40代女性の頭皮のかゆみ・べたつき・乾燥に適したシャンプーの選び方とは?

女性の頭皮のかゆみ・べたつき・乾燥・フケの悩みを解決するシャンプーとは?

40代を超えるころから、年齢肌による悩みと同時に、頭皮環境が変わってきて、以前は気にならなかった頭皮の悩みが増えてくることがあります。

 

多くの原因には、更年期が近くなることで、女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが悪くなります。その影響で頭皮が乾燥しフケが出やすくなったり、

 

あるいは、逆にべたつきが多くなり、シャンプーした翌朝には、もうべたつきがあり、段々と、かゆみ、湿疹が生じてくることもあります。

 

そんな頭皮環境になってしまっては、今までと同じシャンプーでは、悩みは解決しそうにありません。

 

早期に症状を和らげたい場合は、思い切って、シャンプーを変えてみるのもいいと思います。

シャンプーで変わる頭皮環境!

ホルモンバランスが不安定になっていくのは止められませんが、頭皮環境を清潔に、健やかに保つシャンプーを使用することで、不快な症状を和らげることはできます。

 

私も、以前は、ある日、突然、頭皮がべたつきが生じるようになり、いくつかシャンプーを変えて様子を見たことがありますが、

 

しかし、思い切ってシャンプーに変えてみたことで、初めて、症状が和らぐようになりました。

 

年齢とともに変化し、頭皮がべたつきやすいという体質を無くすことはできませんが、頭皮を清潔に保つシャンプーを使用するようになってから、

 

べたつき感がひどい状態だったころに比べ、ずいぶんストレスが軽減されました!

 

今の自分に合ったシャンプー選びは、身体的にも、精神的にも、とても大切なことだなぁ~と実感させられました。

 

ポイント!シャンプーの選び方と3つのポイント!

30代までのホルモンバランスや新陳代謝が良かった頃は、ふつうにシャンプーで毎日洗髪することで、頭皮の状態は良かったように思います。

 

どちらかと言えば、頭皮環境を考えるよりも、毛髪の乾燥やダメージ、キューティクルを整えて美しい髪になるような成分を意識して選んでいました。

 

しかし、40代を過ぎてからの頭皮にべたつきを感じるようになり、年齢的に、女性ホルモンの減少により、男性ホルモンの作用が強く出たり、

 

頭皮が乾燥することで、それを防ごうと頭皮にべたつきが生じることを知りました。

 

しかも、40代過ぎからは、頭皮が硬くなり、血流が悪くなり、頭皮の状態をますます悪化させ、抜け毛や白髪につながっていくこともあるというので、

 

使用するシャンプー選びから考え直すことにしたんです。

 

40代以降の頭皮環境のポイントは、第一に、

 

毛穴を清潔に保てるもの

 

保湿効果のあるもの

 

血流を良くするもの

 

といった成分があるものを意識して選ぶようにしました。

 

 

毛穴を清潔に保てるシャンプーとは?

例えば、若い頃のシャンプー選びのポイントは、「パサつきが気になる」とか「枝毛・切れ毛に良い」という「シリコンシャンプー」を使っていた人も多いのではないでしょうか。

 

シリコンは、髪の毛をコーティングするので、先ほどの毛髪の傷みの悩みには適しているかもしれませんが、

 

シリコンのコーティングが毛穴を塞いでしまう

 

というデメリットもあります。

 

また、「毛穴を清潔に保ち、健やかな頭皮環境を心掛ける」ためには、

 

ノンシリコンシャンプー

 

に変えてみることもおすすめな方法だということが分かりました。

 

 

保湿効果のあるシャンプーを選ぶ

頭皮は、肌と同じで、乾燥すると皮脂が多くなり、べたつきが出てくるそうです。

 

逆に、皮脂が出ずに乾燥が酷い場合は、「フケ」となって粉吹いたように見えます。

 

だから、40代以降、頭皮が乾燥し、「フケ」や「べたつき」が生じやすいような変化を感じ始めたら、保湿力に優れたシャンプーを選ぶようにすると同時に、

 

原因として、洗浄力が強すぎるせいで乾燥しやすくなっているのかもしれませんので、洗浄成分の洗浄力にも注目して選ぶことが大事なポイントになります。

 

≪頭皮に優しい洗浄成分とは?≫

頭皮に優しく程よい洗浄力として、

 

アミノ酸シャンプー

 

が、最も有名ですね!

 

アミノ酸は、毛髪の主成分と同じタンパク質です。

 

だから、アミノ酸シャンプーは、頭皮への刺激を最小限に抑えると同時に、頭皮の皮脂を落としすぎないので、頭皮環境を改善したい人には、お勧めなシャンプーと言われています。

 

≪洗浄成分が強すぎるので、頭皮によくない洗浄成分とは?≫
一般的に、多く流通しているシャンプーに配合されていますが、刺激性が強く洗浄力の高い

 

「ラウリル硫酸Na」
「ラウレス硫酸Na」

 

は、汚れを落とす以上に、ヘアマニキュアを落としやすく、頭皮のダメージも大きいと言われています。

 

 

≪おすすめの洗浄成分とは?≫

頭皮に優しいシャンプーの多くは、

 

”ココイル系”

 

の洗浄成分が配合されています。

 

”ココイル”は、ヤシ油から抽出した脂肪酸になります。

 

例えば、実際には、成分表示に、次のように書かれています。

ココイル加水分解コラーゲンK
ココイル加水分解コラーゲンNa
ココイル加水分解コラーゲンTEA
ココイルメチルタウリンNa
ココイルメチルタウリンK
ココイルメチルアラニンNa
ココイルメチルアラニンTEA
ココイルグルタミン酸Na
ココイルグルタミン酸2Na
ココイルグルタミン酸TEA
ココイルサルコシンNa
ココイルサルコシンTEA
ココイルサルコシンK

≪その他、お勧め洗浄成分≫
ラウロイルメチルアラニンNa
メチルタウリン系
ベタイン系
グルタミン酸系
サルコシン系

引用元:「LALA MAGAZINE」より

 

≪アミノ酸シャンプーの泡立ち・洗浄力に満足できない場合≫

アミノ酸シャンプーは、適度な洗浄力なため、硫酸系に慣れていると、泡立ちが悪く感じ、洗い上がりに満足できない人もあるようです。

 

また、整髪料などもたっぷり使うようであれば、なおさら、満足いかないかもしれません。

 

そんな時のお助けアイテムとしては、頭皮クレンジングの併用をすると、シャンプー時の泡立ちも良くなり、毛穴の皮脂汚れを落としやすくなるため、頭皮環境にも良い影響がありますので、おすすめです。

 

特に、おすすめしたい「頭皮クレンジング」は、サスティの頭皮クレンジングです。

 

利尻頭皮クレンジング 【サスティ】

 

・無添加頭皮ケアのクレンジング

・頭皮の臭い(ニオイ)を改善

・脂汚れ、髪のベタツキ皮脂汚れをしっかり落とす!

 

という効果があります。

 

ヘッドスパリピート率90%!

すっきりしない頭皮環境の方へおすすめなアイテム!です。

 

私も使っていますが、気になるニオイや頭皮トラブルがある場合、使ってみると、頭皮の毛穴がすっきりしますので、洗浄力不足が気になる場合は、試しに使ってみるといいです。

 

(注意:「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」配合のような刺激の強いシャンプーとの組み合わせは、お勧めできません。)

 

 

血流を良くする成分配合!

40代以降の頭皮は、年齢を重ねるほど、頭皮が硬くなり、抜け毛や白髪などの原因になっていきますので、健やかな頭皮環境には、血流を良くし、栄養成分が毛髪に届きやすくなると、髪の悩みも減りますね。

 

血流を良くするためには、シャンプーに育毛剤と同じような成分が配合されているものもありますし、シャンプー時に、毎回、頭皮マッサージをする方法でもいいと思います。

 

また、時間に余裕があれば、育毛剤と頭皮マッサージを、シャンプーとは別に行なうのも良いと思います。

 

医薬部外品のシャンプー

また、50代を超えると、頭皮環境がなかなか整い難いこともあります。

 

私も、40代と50代では、さらに頭皮環境が悪く進行してしまい、何度も合うシャンプーを求めていろいろ試してみました。

 

その場合は、通常の「アミノ酸シャンプー」「ノンシリコンシャンプー」「保湿成分」

 

のポイントに加えて、「医薬部外品」とか「薬用シャンプー」と書いてあるものを探すといいです。

 

医薬部外品と書いてあるものには、症状に合わせた有効成分が配合されています。

 

例えば、「薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑」の表示に、このように書かれています。

有効成分グリチルリチン酸ジカリウム【その他の成分】精製水、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸ナトリウム・・・

 

というように、薬用効果のある有効成分が最初に書いてあるので、頭皮の悩みに応じた有効成分を探す時の参考にするといいと思います。

 

頭皮の血流状態をセルフチェックする方法とは?

年を重ねるごとに頭皮の血流状態が悪くなり、頭皮が硬くなると抜け毛の原因になると言いましたが、すでに、自分の頭皮は、どのくらい硬くなっているのでしょうか?

 

自分でシャンプーするたびに、セルフチェックを意識ながら、洗髪してみましょう。

 

【頭皮状態のセルフチェック方法】

1.手のひらをボールを持つように指を広げ、頭皮を掴んでみましょう。

 

2.掴んだ頭皮の表面を前後左右に動かしてみましょう。

 

その結果、頭皮がスムーズに動くようなら、柔らかさは、まだ大丈夫!

 

頭蓋骨を掴んでいるような手ごたえで、頭皮だけを動かそうと思ってもくっついて動き難いようなら、硬くなり始めていますので、シャンプーしながら、毎回マッサージでほぐすように頭皮を洗います。

 

もちろん、別途、育毛剤を使ってヘッドマッサージをするのも良いですが、毎日の習慣にすることも大事なので、都合の良い時間帯に頑張ってみましょう。

 

私も、しばらく放置したり、肩こりが酷い時、長時間のデスクワークをした後など、頭皮が固くなっていることがよくあります。

 

マッサージでほぐしたり、湯船でリラックスすることで、また柔らかくなります。

 

(私の場合、結構、肩こりと似たようなものがあります。)

 

ちゃんとケアを続ければ、頭皮環境の良い状態を維持することはできますので、心当たりのある方は、ぜひ、チェックしてみて下さい。

 

 

以下が、今の3つのポイントに対応した”頭皮環境の整えるおすすめのシャンプー”になります。

 

文部科学大臣賞受賞「ハイビスカス ヘアシャンプー」



    【概要】

    天然保湿成分を配合したノンシリコンシャンプー!

    ・リンス不要!
    無添加アミノ酸系シャンプー

    天然保湿成分『植物性ヒアルロン酸(ハイビスカス葉エキス)』をたっぷり配合!

    ・文部科学大臣賞受賞商品!

    ・6つの無添加!

    ・ハイビスカス葉エキスの原料となるものを、自社農園で、農薬や化学肥料を使わずに育てている!

     

    ・1本3,080円(税込)
    ・期間限定で、1本のみでも初回送料無料(2回目以降は、11,000円(税込)以上の購入で送料無料)
    ※送料無料のキャンペーンは期間限定!

     

    ・定期購入 1本2,926円(税込)※5~15%OFF!

    ※初回5%OFF、3回目以降、購入回数が増えると、割引率が増えていきます。

    ※定期購入は、毎回送料無料です。

    ・定期購入の継続購入回数に縛りなし!

    ・公式サイトを確認⇒「ハイビスカス ヘアシャンプー公式サイト」へ

≪内容量≫
・1本300ml
≪全成分≫
水 / ハンノキ水 / スクロース / BG / ココイルグルタミン酸K / ラウラミンオキシド / ココイルメチルタウリンNa / ラウリン酸スクロース / ココイルグルタミン酸Na / ポリクオタニウム-10 / クエン酸 / ハイビスカス葉エキス(ブッソウゲ葉エキス) / メントール / グリチルリチン酸2K / ピリドキシンHCl / ゲットウ葉油 / ティーツリー油 / ラベンダー油 / フェノキシエタノール

 

100%天然由来のエイジングケアシャンプー haru「kurokamiスカルプ」



    【概要】

    ノンシリコンシャンプー!

    ・リンス不要!
    無添加アミノ酸系シャンプー

    ・アロマ効果も兼ねた香りは、オレンジ油やイランイラン花油、アオモジ果実油などの6種類の精油!

    ・ソープナッツエキスが古い角質をやわらかくして、ヤシ由来の洗浄成分が頭皮の汚れをスッキリ洗い流します。

    天然のシルク、真珠エキス、ハイビスカスエキスなど、全33種の美容成分を配合!

    ・10の無添加

     

    ・通常価格3,960円(税込)
    ・定期購入3,168円(税込)※20%OFF

    ※定期購入初回プレゼント:リフレッシュブラシ付き
    ・送料無料

    ・2回目以降も、20%OFFで購入可能、送料無料!

    ・定期購入の継続購入回数に縛りなし!
    ・公式サイトを確認⇒ haru「kurokamiスカルプ」公式サイトへ

≪内容量≫
・1本400ml(約2カ月分)

≪全成分≫
水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、グリセリン、プロパンジオール、ココイルメチルアラニンNaココイルグリシンK、セロリ種子エキス、乳酸桿菌/マテチャ葉発酵液、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、(カプロイル/ラウロイル)ラクチレートNa、クエン酸トリエチル、サピンヅストリホリアツス果実エキス、トコフェロール、ホップエキス、オオムギ発酵エキス、豆乳発酵液、ワカメエキス、アカモクエキス、スイカズラ花エキス、加水分解シルク、加水分解コンキオリン、マテチャ葉エキス、カボス果汁、アサイヤシ果実エキス、グアバ果実エキス、コーヒー種子エキス、ビワ葉エキス、アセチルテトラペプチド-3、アカツメクサ花エキス、ソメイヨシノ葉エキス、センキュウ根茎エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ハイブリッドローズ花エキス、カミツレ花エキス、ブッソウゲ葉エキス、ヘマチン、海塩、グルタミン酸Na、グリシン、アラニン、水添ホスファチジルコリン、ダイズステロール、ポリクオタニウム-10、カプリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-2、ラウリン酸ポリグリセリル-10、BG、エタノール、キサンタンガム、レシチン、デキストラン、シリカ、レモン果皮油、アオモジ果実油、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、イランイラン花油、ライム油、カプリリルグリコール

薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑≪医薬部外品≫



    【概要】

    薬用アミノ酸シャンプー!

    ・94.7%以上が天然由来成分で構成!

    ノンシリコンシャンプー!

    ・アミノ酸をたっぷり15種類配合!

    サクラ葉エキス、海藻エキスなどの19種類の保湿成分を配合!

    ・リンス不要

    ・7つの無添加

     

    ・通常価格 1,000円(1本あたり)
    2本分の定期購入初回のみ1,000円(税込)※50%OFF!
    ・送料無料

    ・2回目以降は、2カ月毎にお届けで、20%OFFの1,600円(税込)で購入可能、送料無料!

    ・定期購入の継続購入回数に縛りなし!

    ・公式サイトを確認⇒「薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑」公式サイトへ

≪内容量≫
・1本150ml

≪全成分≫
【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム【その他の成分】精製水、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸ナトリウムヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン、濃グリセリン、1,3-ブチレングリコール、ヤシ油脂肪酸モノエタノールアミド、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]ヒドロキシエチルセルロース、dl-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-アスパラギン酸ナトリウム、DL-アラニン、アラントイン、L-アルギニン、塩酸リジン、グリシン、L-スレオニン、L-セリン、タウリン、L-チロシン、L-プロリン、L-イソロイシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-ロイシン、5'-イノシン酸二ナトリウム、5'グアニル酸二ナトリウム、L-グルタミン酸、L-ヒスチジン塩酸塩、サクラ葉抽出物、海藻エキス(1)、ニンニクエキス、ローマカミツレエキス、ゴボウエキス、アルニカエキス、セイヨウキズタエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、マツエキス、ローズマリーエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマエキス、カモミラエキス(1)、オトギリソウエキス、シナノキエキス、ローヤルゼリーエキス、クエン酸、水酸化ナトリウム、ジエチレントリアミン五酢酸ナトリウム液、フェノキシエタノール、パラオキシ安息香酸メチル、オレンジ油

200万本突破、女性のためのマイナチュレスカルプシャンプー



    【概要】

    ノンシリコンシャンプー!

    28種の植物成分の美容成分
    無添加アミノ酸系シャンプー!

    ・2014-2020年モンドセレクション7年連続金賞受賞!で、シリーズ販売本数累計200万本突破!

    ・9つの無添加

    ・毛髪診断士が商品開発!

    ・ナノサイズのヒアルロン酸、炎症の抑制成分アラントイン医薬部外品)ほか、28種の植物成分の美容成分配合!

     

    通常価格 8142円(税込、送料:750円込み)
    定期購入初回5,960円(税込)※27%OFF!
    ・送料無料

    ・2回目以降も特別価格・送料無料

    ・定期購入の継続購入回数に縛りなし!
    ・公式サイトを確認⇒「マイナチュレスカルプシャンプー&トリートメントのセット

≪内容量≫
・シャンプー1本250ml
・トリートメント1本250g

≪シャンプー全成分≫
水、コカミドプロピルベタインラウロイルメチルアラニンNa、グリセリン、コカミドDEA、1,2-ヘキサンジオール、ラウロイル加水分解シルクNa、クエン酸、ポリクオタニウム-10、ラウリルヒドロキシスルタイン、オレンジ油、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、アラントイン、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、グリチルリチン酸2K、サリチル酸、PPG-7、ラベンダー油、ペンテト酸5Na、ユーカリ葉油、パルマローザ油、ヒマワリ種子油、エンピツビャクシン油、ローズマリー葉油、BG、ローマカミツレ花油、ビターオレンジ葉/枝油、加水分解ヒアルロン酸、スクワラン、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、加水分解エンドウタンパク、ティーツリー葉油、塩化Na、加水分解ケラチン(羊毛)、プロパンジオール、水添レシチン、ナツメ果実エキス、ビート根エキス、加水分解エラスチン、サッカロミセス溶解質エキス、カニナバラ果実エキス、ロドデンドロンフェルギネウムエキス、アケビエキス、クオタニウム-18、セイヨウノコギリソウエキス、セイヨウサンザシ果実エキス、セージ葉エキス、ラベンダー花エキス、ローズマリー葉エキス、タチジャコウソウ花/葉エキス、ユビキノン、ベヘントリモニウムクロリド、γ-ドコサラクトン、ビルベリー葉エキス、クロレラエキス、水溶性コラーゲン、ダイズステロール、キュウリ果実エキス、安息香酸Na、セイヨウオオバコ種子エキス、フラーレン、フェノキシエタノール

遺伝子に合わせたオーダーメイドシャンプー「スカルプセレブ」

 



    【概要】

    ・初回のみ、遺伝子検査であなたの頭皮の“老化リスク”を判定。あなたの頭皮に最も最適な美容成分を配合したシャンプーが届きます。

    ※検査項目は、老化に関する3つの遺伝子「糖化」「活性酸素」「過酸化脂質」を調べます。

    ノンシリコンシャンプー

    アミノ酸シャンプー

    ・7つの無添加

     

    ・『遺伝子博士<スカルプケア>検査』通常価格8,580円(税込)と『シャンプー』5,478円(税込)がセット

    初回限定特別価格1,628円(税込)※80%OFF!
    ・送料無料

    ・2回目以降のシャンプーの定期便3,278円(税込)※40%OFF!

    ・定期購入の継続購入回数に縛りなし!

    ・公式サイトを確認⇒遺伝子に合わせたオーダーメイドシャンプー「スカルプセレブ」公式サイトへ

≪内容量≫
・1本300ml

≪全成分≫
【すべてに配合されるベースの主成分】

水、ラウロイルメチルアラニンNaコカミドプロピルベタイン、コカミド DEA、ラウラミノプロピオン酸Na、グリセリン、DPG、ココイルグルタミン酸K、BG、他

 

このベースに、頭皮リスク成分があなたの遺伝試験結果に基づいて追加されていきます。


【HANAオーガニック(HANAorganic)】リセットシャンプー&3WAYトリートメントパック

    【概要】

    ・和漢植物やハーブの力で日中の紫外線やストレスなど様々な頭皮ダメージをリセットし自ら潤う髪へ導くデイリ ーケアシャンプー。

    ・加齢によりバランスを崩しがちな頭皮環境を整えて、正常なヘアサイクルへと導き髪にハリや艶を与えます。低刺激にこだわった洗浄成分は皮脂の落とし過ぎによる頭皮乾燥を防ぎ、泡立ちも良く髪を軋ませることなくなめらかに洗い上げます。

    ・天然98.01%

    ・植物成分のオーガニック比率:98.3%

    ノンシリコンシャンプー!

    アミノ酸シャンプー

    ・6つの無添加

    美容液1本分の成分を配合!

     

    ・通常価格6,930円(税込)(シャンプー&トリートメントパック)
    シャンプー&トリートメントパック定期便初回特価4,504円(税込)※35%OFF!
    ・送料無料

    ・2回目以降も、20%OFFで購入可能、送料無料!
    ・公式サイトを確認⇒【HANAオーガニック(HANAorganic)】リセットシャンプー&3WAYトリートメントパック

※もっと詳しく「効果や評判について」(サイト内記事)>>>

≪内容量≫
・シャンプー1本280ml

・トリートメントパック1本180ml

 

※オリジナルバドルブラシプレゼント付き!

≪全成分≫
水,オレンジ果実水,コカミドプロピルベタイン,ココイルグルタミン酸2Na,ペンチレングリコール,(カプリリル/カプリル)グルコシド,プロパンジオール,α-グルカンオリゴサッカリド,ドクダミエキス,センブリエキス,キハダ樹皮エキス,オタネニンジン根エキス,コンフリー葉エキス,ボタンエキス,フユボダイジュ花エキス,マンダリンオレンジ果皮エキス,ローズマリー葉エキス,クランベアビシニカ種子油フィトステロールエステルズ,アシタバ葉/茎エキス,グリコシルトレハロース,加水分解水添デンプン,グリセリン,セイヨウシロヤナギ樹皮エキス,ダマスクバラ花油,オニサルビア油,ニオイテンジクアオイ油,イランイラン花油,ビターオレンジ花油,ラベンダー油,ビターオレンジ葉/枝油,オレンジ果皮油,クエン酸,クエン酸Na,ココイルグルタミン酸Na,グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド,フィチン酸,デキストリン,塩化Na,ミリスチン酸ポリグリセリル-10,イソステアリン酸ポリグリセリル-10,エタノール,BG

ミスアールコンディショニングシャンプー(ライスパワーNo.1Eエキス)

 

・楽天市場で購入⇒「ミスR コンディショニングシャンプー

≪内容量≫
・1本500ml
≪全成分≫
水、米抽出液(ライスパワーNo.1Eエキス)、ラウレス硫酸Na、PPG-12-PEG-50ラノリン、BG、パム核油脂肪酸アミドDEA、ポリクオタニウム10、カカミドMEA、ジステアリン酸グリコル、フェノキシエタノル、ジメチコンラウリルベタイン、エタノル、クエン酸、ラウレス-20、ラウレス-2、デヒドロ酢酸Na、イソプロパノル、パラベン、香料、システイン、アセチルシステイン

まとめ

現在、頭皮トラブルを抱えているようであれば、頭皮の状態に合わせた特徴の成分が多く配合されているものを選ぶと、頭皮のトラブルが緩和されることがあります。

 

ただし、シャンプーの洗い残しによる皮膚トラブル、しらみ、アレルギー、内科的な病などが原因でかゆみや湿疹が起こることもあります。

 

上記のようなシャンプーで適切に洗髪をしてみても頭皮トラブルが解消されない場合や、原因不明の頭皮トラブルは、一度、皮膚科を受診してみることをお勧めします。

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